co na redukcji

Sol leciałeś kiedyś OVT na redukcji/rekomp?? Jak odczucia, bo zastanawiam się nad czymś od Thiba i mnie z jednej strony ciekawi a z drugiej osobny dzien łap i osobny barków jak oś mnie nie przekonuje :P Z racji ostatnich przygód róznymi wariacjami phat, fbw, p&p itd gdzie partia minimum 2 razy/week. Chyba z tego co kojarzę to już dawno bawiłeś [...]

[...] Zwiększony apetyt nie u każdego występuje u części też puszcza po czasie. Co do ciągnięcia wody też zależy od diety słonych potraw przy czystej misce jestem właśnie na redukcji i nic nie zalewa. Wodę może ciągnąć domięśniową przez pierwsze dwa tyg później puszcza. Dobry sen i regeneracja to podstawa tutaj sprawdza się super śpisz 5-6h a [...]

Bo tak naprawdę wszystkie SARMy sprzyjają redukcji, bo każdy w jakiś sposób zapobiega paleniu mięsa (katabolizmowi). Jednak przyjęło się już tak, że Ostę, LGD wrzucamy na masie, a RAD, GW na redu. Co nie do końca jest prawdą, bo z każdego na redukcji można coś wyciągnąć, a najważniejszy na redukcji jest ujemny bilans i czysta micha. Dokładnie [...]

Rozjasnilem fotografie. Bede szczery - twoja noga poleci z 10 cm na redukcji. Tu potrzeba jeszcze masy. Co sie broni w nodze: VMO - ladnie roziwniete, ale mozna jeszcze sporo dopracowac. VL - ladnie rozwieniete, ale troche bym jeszcze dolozyl VI - tu jest slabo Sartorius - tu tez jest slabo Hammstringi - zwlaszcza to widac w pozycji bocznej - [...]

Adam ile juz jestes na mocniejszej suplementacji? Co ile robisz mostki? Planujesz kiedyś odblok %-) ? pierwszy kontakt 3msc masy przed decyzją o redukcji ido debiutów. Mostki to indywidualna sprawa najczęsciej zależy od planów startowych zawodnika. Innym paradoksem jest to że na mostku często robi się progres. Bo raz zawodnicy wrzucają wówczas [...]

Duży progres względem poprzedniego tygodnia :-) to było właśnie to BOOM na redukcji na które czekaliśmy :-) Teraz zmiana będzie mocno widoczna co 2-3 dni

cos mylicie pojecia drogie panie.... wiecie przeciez , ze na redukcji liczy sie kazdy weglowodan.. owoce zawieraja ich sporo i dlatgo sie je ogranicza w tym czasie. a z tego co pamietam, wieszkosc dziewczym zaczyanajca w lejdis byla na redu... %-) na masie trzeba jakos podbic ww , wiec ww z owocow wchodzi najprosciej.... za Tadeuszem - bo to [...]

[...] człowiek, czy bez sodu na treningu, a nawodniony i "posolony" to jest inna bajka i nie ma przedtreningowki, która to zmieni mocniej. Aha, jeszcze ilość białka na redukcji. Ja jestem wysokobiałkowy jak wiadomo, nie tak jak kiedyś, ale dalej wyżej niż niżej. Nie wypowiem się odnośnie katabolizmu, nie sprawdzalnym tego akurat, nie [...]

Siema Łukasz, Twoje BTW wiele mi nie mówią, dam przykład, mój kolega Patryk, znany jako Wolf(the_ox na sfd) ma 181cm i na masie wazy 118-120kg, na koniec redukcji jadł jakieś 2200kcal i robił 2x 60min aerobów. Może z 150-200g ww z tego co pamiętam. Ja mam 186cm na masie 110-112kg i redukcje do PP kończyłem na ponad 3,5tys kcal, 30min cardio i [...]

[...] 1.25mg letro e6-7d i zobaczymy jak sie to spisze to bo Exe jest dobre ale musiałbym go chyba w ch** duzo jesc. Ps. GH nie bralme nigdy dla jasności i moje dieta ani na redukcji ani na masie nie byla mega czysta, wszystko w bilansie ale jakieś płatki kukurydziane wpadały BTW. Co do podbijania dawek insy to najlepiej robić to ale podczas [...]

[...] Dlatego 10 lat temu wzorowałem sie na takich ludziach no bo na kim mialem sie wzorowac na kulturyscie który prowadzi dziennik i podaje ze używa kreatynę na masie a na redukcji L-karnityne :-) Szczerze takie schematy cyklów podawane przez kilku kulturystów były bardzo dobra sprawa bo pokazywali Ci zawodnicy jakich błedów podczas cyklu [...]

Ja na redukcji mam wyebane cwicze w bluzie nie rozbieram się :-) Tylko tyle co rano zobacze brzuch i wszystko :-) Dopiero ostatnie 2-3 tygodnie cos bardziej podglądam

I jesteś na redukcji, i tą pizze to prawie co tydzień wpierdzielasz, i jesteś weteranem z wolnym metabolizmem %-)

[...] dobitke i dokładne spompowanie klateczki ;) To tyle dalej będe podawał treningi na inne moje partie..ale to na dniach ..mam zamiar robić nieraz wypisy z treningów ..kto wie może na redukcji mi siła pójdzie ..w co wątpie ale...kto wie..troche innowacji wprowadzam w mój trening więc.. ZOBACZYMY Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-02-23 00:09:16

[...] bakłażana, kalarepę. Jak ktoś planuje jeść fasolę czy inne warzywa strączkowe to lepiej je już wliczać ;) Odnośnie ilości to nigdy nie patrzyłam na ich wagę, pod koniec redukcji jak już nie było co jeść za bardzo to wpadały ilości XXL ;) Zmniejszałam je jakieś 2 tygodnie przed zawodami i raczej było wszystko ok. 3. Na poprzedniej masie i [...]

Nie spotkałam się jeszcze nigdy z teorią, że na redukcji trzeba rezygnować z miodu i daktyli :-/ to co niby ryż, kurczak i brokuły? :-D . No ja się spotkałem. Co więcej wydaje mi się że cięcie cukrów do zera jest jednym z paradygmatów dotyczących redukcji dość szeroko promowanych. Ale to tyko moja subiektywna opinia. I tak jest, jak początkująca [...]

A czy po ostarynie jest możliwe łysienie albo po rad 140, pewnie zależy od dawek i predyspozycji genetycznych? Jakie dawki najlepiej stosować na redukcji Ostaryna 20mg? S4 50mg? Rad 140 10 mg? Czy takie dawki będą adekwatne do wagi 80kg GW to 20mg? SR 911 10mg 2x dziennie? Wszystko zależy od predyspozycji DHT do mieszków włosowych więc jak nie [...]

Mega, mam nadzieję, że uda Ci sięz kursami, a co do tego dodawania kalorii - podpisuje się pod tym ryncami i nogami xD to ile będziemy mieć kcal na redukcji mocno zależy od tego, jak przeprowadzimy masę właśnie i rozkręcanie metabolizmu. Jak ktoś michy nie trzyma na masie, podjada, albo co chwila wpada coś dodatkowego, to nigdy nie będzie [...]

Nie spotkałam się jeszcze nigdy z teorią, że na redukcji trzeba rezygnować z miodu i daktyli :-/ to co niby ryż, kurczak i brokuły? :-D . No ja się spotkałem. Co więcej wydaje mi się że cięcie cukrów do zera jest jednym z paradygmatów dotyczących redukcji dość szeroko promowanych. Ale to tyko moja subiektywna opinia. I tak jest, jak początkująca [...]

Szamał ktoś z forumowiczów Rad140 na redukcji?? Ja co prawda nie na redukcji ale na masie i bardzo ciężko było masę robić mimo większej ilości węgli. Zakładam więc, że na redukcji będzie dobry bo jakoś tam poprawił u mnie jakość nawet na masie. Daje też trochę agresji i mocy więc jak znalazł na treningi dla wykończonego redukcją człowieka